MEDITACION

Meditación 

La quietud interior

Meditar significa dejar de pensar, calmar la mente y percibir la energía interna para centrarse en el cuerpo y en la mente.

Durante estas semanas hemos ido publicando temas referentes a cómo energizar armónicamente el cuerpo y la mente. Con este post cerramos este ciclo.

Te recomiendo ver los temas anteriores Cómo equilibrar cuerpo y mente, Como energizar cuerpo y mente, Energizando cuerpo y mente II, Energizate con la respiración, Mantra, el poder del sonido.

MEDITACIÓN SEGÚN LOS CUATRO ELEMENTOS

FUEGO

Para aquietar la mente, imagine una forma cuadrada y concentre su energía hasta que se vuelva un cubo.

TIERRA

Mentalice un triángulo de fuego con punta hacia arriba que brilla en el punto entre sus cejas.

AIRE

Imagine una flor color rosa abriéndose y transformándose en un inmenso corazón que pulse fuerte.

AGUA

Imagine un círculo de luz violeta que brilla frente a usted y vaya lentamente ubicándose dentro de él.